MBSR als Bildungsurlaub in Hessen
Fünf Tage Stressbewältigung durch Achtsamkeit – nach Hessischem Bildungsurlaubsgesetz anerkannt
In Hessen haben Beschäftigte Anspruch auf fünf Tage Bildungsurlaub pro Jahr – bezahlt vom Arbeitgeber. Diese Zeit können Sie nicht nur für berufliche Weiterbildung nutzen, sondern auch für Ihre persönliche Gesundheit und Stresskompetenz. Mein MBSR-Bildungsurlaub ist nach dem Hessischen Bildungsurlaubsgesetz (HBUG) anerkannt.
Wer hat Anspruch auf Bildungsurlaub in Hessen?
Anspruchsberechtigt sind grundsätzlich alle Beschäftigten in Hessen – also Arbeitnehmer*innen, Auszubildende und auch Beamtinnen und Beamte –, sofern das Arbeitsverhältnis seit mindestens sechs Monaten besteht.
- Anspruch: 5 Tage pro Kalenderjahr (bei Vollzeit)
- Bei Teilzeit anteilige Berechnung
- Übertragung in das Folgejahr möglich
- Der Arbeitgeber zahlt das Gehalt fort
Hinweis
Bildungsurlaub muss spätestens sechs Wochen vor Beginn schriftlich beim Arbeitgeber beantragt werden. Den Antrag und die Anerkennungsbescheinigung des Kurses erhalten Sie über die KVHS Groß-Gerau bei Ihrer Anmeldung.
Warum MBSR als Bildungsurlaub?
Stress ist eine der häufigsten Ursachen für Krankschreibungen in Deutschland. MBSR vermittelt Ihnen alltagstaugliche Werkzeuge, um Stress frühzeitig zu erkennen und gesünder darauf zu reagieren – Fähigkeiten, die Sie unmittelbar in Beruf und Alltag anwenden können.
Eine Bildungsurlaub-Woche unterscheidet sich vom klassischen 8-Wochen-Kurs:
- Intensiv statt verteilt – fünf zusammenhängende Tage statt acht Wochen
- Geschützter Rahmen – weg vom Alltag, mit voller Aufmerksamkeit für die Praxis
- Tiefere Erfahrung – gerade bei Body Scan und Meditation entfaltet die durchgängige Praxis ihre Wirkung schneller
- Gemeinschaft – eine kleine Gruppe, die diesen Weg gemeinsam geht
Ablauf einer Woche
Jeder Tag dauert in der Regel von 9:00 bis 16:00 Uhr und folgt einem ähnlichen Rhythmus:
Inhalte der Woche
- Body Scan – angeleitete Körperwahrnehmung
- Sitzmeditation – mit verschiedenen Aufmerksamkeitsobjekten
- Achtsame Yoga-Übungen – sanft, für jeden Körper geeignet
- Gehmeditation – Achtsamkeit in Bewegung
- Stressreaktionen erkennen – im Gespräch und in Übungen
- Achtsame Kommunikation – in Partner- und Gruppenarbeit
- Tag der Stille – ein Tag mit reduzierter Kommunikation, um die Praxis zu vertiefen
Sie bekommen Audio-Anleitungen für die häusliche Praxis sowie ein begleitendes Skript mit Hintergrundinformationen.
Kursorte in Hessen
Aktuell biete ich den MBSR-Bildungsurlaub an zwei Orten in Südhessen an:
- Schloss Dornberg, Torhaus – Hauptstraße 1, 64521 Groß-Gerau
- Hofgut Guntershausen, Insel Kühkopf – 64589 Stockstadt am Rhein, im Naturschutzgebiet
Beide Orte zeichnen sich durch Ruhe und Naturnähe aus – ideale Voraussetzungen, um aus dem Alltag herauszutreten.
Anmeldung und konkrete Termine
Die Anmeldung erfolgt direkt über die Kreisvolkshochschule (KVHS) Groß-Gerau. Die KVHS stellt Ihnen auch die Bescheinigung über die Anerkennung als Bildungsurlaub aus, die Sie bei Ihrem Arbeitgeber einreichen.
Die aktuellen Termine, Preise und Kursnummern finden Sie auf meiner Kursangebote-Seite.
Häufige Fragen zum Bildungsurlaub
Muss mein Arbeitgeber zustimmen?
Der Anspruch besteht gesetzlich. Der Arbeitgeber kann den Bildungsurlaub nur aus dringenden betrieblichen Gründen zeitlich verschieben, aber nicht grundsätzlich verweigern.
Was, wenn ich krank werde?
Bei nachgewiesener Krankheit (ärztliches Attest) verfällt der Bildungsurlaub nicht – die Tage werden auf Ihren Anspruch zurückgebucht.
Welche Kosten kommen auf mich zu?
Die Kursgebühr zahlen Sie selbst (siehe Kursangebote). Das Gehalt wird vom Arbeitgeber fortgezahlt – Sie verbrauchen also keinen Urlaub.
Was bringe ich mit?
Bequeme Kleidung, Yogamatte, eine warme Decke, Getränke und einen Imbiss für die Pausen. Alle weiteren Materialien stelle ich.